Freitag, 30. Juli 2010
Ein kleiner Erfolg mit großen Gefühlen.
sdodip, 11:06h
Ein kleiner Erfolg mit großen Gefühlen.
Es war immer ein langer Weg zu ihrem Ziel, ein Kampf, dem sie sich stellen musste. Aber sie weiß, das es sich lohnt! Das am Ende sie einen Erfolg erzielen wird!
An einem frühen Morgen klingelt der Wecker, müde regt sie sich in ihrer Decke gewickelt. Verschlafen schaut sie den unliebsamen Störenfried an und stellt ihn aus. Eine eisige Kälte durchströmt ihren Körper. Ja, sie würde gerne liegen bleiben.
Langsam aber sicher bewegt sie sich und steht auf, macht sich fertig. Langsam immer schön langsam sind ihre Bewegungen. Aber die Zeit rennt ihr davon. Ein Blick auf die Uhr verstärkt das düstere Gefühl, das sie gefangen halten will.
Die Straße ist voll von eilenden Menschen auf dem Weg zu ihrer stressigen Arbeit. Keiner beachtet den anderen wirklich. Jeder scheint es irgendwie eilig zu haben. Alles wirkt unruhig und gefährlich.
Der Blick eines alten Menschen auf sich spürend, dreht sie sich zu diesem um, ein zittern durchfährt ihren Körper, das ungute Gefühl verstärkt sich weiter.
Aber sie kennt ihren Weg!
Weiter führt sie der Weg an vielen Schülern vorbei die über andere Schwächere spötteln. Kein Mensch versucht diese Ungerechtigkeit zu verhindern. Alle nur auf sich bedacht gehen sei entweder daran vorbei oder machen mit.
Der Schwächere ist natürlich selbst schuld, wie sollte es doch anders sein.
Sie kennt das Gefühl welches diese Menschen durchmachen, schließlich hatte sie es lange als Schwächere miterlebt. Doch sie ist auf dem Weg zum stark werden. Heißt das nun vorbei gehen? Sollte sie denen helfen?
Sie macht es nicht, sondern geht vorbei. Ob es richtig war? Das fragt sie sich heute noch.
Vor der Tür die sich andauernd öffnet und schließt bleibt sie stehen. Ein Lehrer schreckt sie aus ihren Gedanken auf: "Hier ist kein Ruhe Platz, gehen sie bitte weiter?"
Ängstlich schaut sie kurz auf. Ja, sie hat wieder eine dieser Angstzustände, die keiner wirklich erklären kann. Ihre Gedanken verfolgen eine Frage, eine Frage die sie sich immer dann stellt, die Frage, warum habe ich Angst, wovor habe ich Angst?
Doch eine Antwort kann sie sich nicht sagen. Denn sie findet keine.
Aber sie geht hinein. Am liebsten würde sie nun umkehren, ihre Hände zittern ohne Ende, ihre Knie werden weich und sie fühlt sich schwächer denn je. Die Augen fühlen sich feucht an. Ja, es ist schwer. Für sie ist es ein Kampf. Ein Kampf den viele andere Menschen auch führen müssen. Denn sie ist auch mit diesem Problem nicht allein auf der Welt.
Die Angst wird übermächtig und sie merkt es. Sie holt aus ihrer Jackentasche einen Zettel heraus. In kleinen Buchstaben stehen darauf 10 Regeln zur Bewältigung der Angst. Sie bleibt stehen. Und versucht ruhig zu werden. Langsam ließt sie die Zeilen in Gedanken noch einmal durch.
Angstgefühle und dabei auftretende körperliche Symptome sind verstärkte normale Stresssituationen.
Angstreaktionen sind nicht schädlich für die Gesundheit.
Bleiben Sie in der Realität, beobachten und beschreiben sie sich selbst was um sie herum wirklich geschieht.
Verstärken sie Angstreaktionen nicht durch übertriebene, eigentlich unrealistische Phantasie- und Katastrophenvorstellungen
Nehmen sie sich die Zeit und bleiben sie unbedingt in der Situation, bis die Angstreaktion wieder abklingt.
Vermeiden sie keine Angstsituationen
Setzen sie sich allen Situationen aus - gegebenenfalls nach Schwierigkeit gestuft -, die ihnen Angst machen.
Seien sie stolz, auf kleine Erfolge, auch die ganz kleinen.
Nehmen sie sich in Angstsituationen Zeit.
Ja, langsam beruhigt sie sich. Es hilft. Ihre Schritte führen sie weiter, weiter bis in das Klassenzimmer. Erst nach der 6. Stunde verlässt sie das Schulgelände mit einem lächeln im Gesicht. Jeder andere würde wahrscheinlich sagen. Was ist an so einem Schultag so schwer?
Für sie ist es ein Kampf, ein Kampf gegen ein Gefühl das jeder kennt, ein Gefühl das bei ihr verstärkt auftritt.
Und diesen Kampf hat sie an diesem Tag gewonnen. Ein Sieg, der für sie ein großer Erfolg ist.
Und diesen Erfolg ist der Anfang von einer Serie kleiner Erfolge die irgendwann so hofft sie zum ziel führen. Dem Ziel, diese Angst zu bestehen!
Mit weiteren Erfolgen
Eure Nica
Es war immer ein langer Weg zu ihrem Ziel, ein Kampf, dem sie sich stellen musste. Aber sie weiß, das es sich lohnt! Das am Ende sie einen Erfolg erzielen wird!
An einem frühen Morgen klingelt der Wecker, müde regt sie sich in ihrer Decke gewickelt. Verschlafen schaut sie den unliebsamen Störenfried an und stellt ihn aus. Eine eisige Kälte durchströmt ihren Körper. Ja, sie würde gerne liegen bleiben.
Langsam aber sicher bewegt sie sich und steht auf, macht sich fertig. Langsam immer schön langsam sind ihre Bewegungen. Aber die Zeit rennt ihr davon. Ein Blick auf die Uhr verstärkt das düstere Gefühl, das sie gefangen halten will.
Die Straße ist voll von eilenden Menschen auf dem Weg zu ihrer stressigen Arbeit. Keiner beachtet den anderen wirklich. Jeder scheint es irgendwie eilig zu haben. Alles wirkt unruhig und gefährlich.
Der Blick eines alten Menschen auf sich spürend, dreht sie sich zu diesem um, ein zittern durchfährt ihren Körper, das ungute Gefühl verstärkt sich weiter.
Aber sie kennt ihren Weg!
Weiter führt sie der Weg an vielen Schülern vorbei die über andere Schwächere spötteln. Kein Mensch versucht diese Ungerechtigkeit zu verhindern. Alle nur auf sich bedacht gehen sei entweder daran vorbei oder machen mit.
Der Schwächere ist natürlich selbst schuld, wie sollte es doch anders sein.
Sie kennt das Gefühl welches diese Menschen durchmachen, schließlich hatte sie es lange als Schwächere miterlebt. Doch sie ist auf dem Weg zum stark werden. Heißt das nun vorbei gehen? Sollte sie denen helfen?
Sie macht es nicht, sondern geht vorbei. Ob es richtig war? Das fragt sie sich heute noch.
Vor der Tür die sich andauernd öffnet und schließt bleibt sie stehen. Ein Lehrer schreckt sie aus ihren Gedanken auf: "Hier ist kein Ruhe Platz, gehen sie bitte weiter?"
Ängstlich schaut sie kurz auf. Ja, sie hat wieder eine dieser Angstzustände, die keiner wirklich erklären kann. Ihre Gedanken verfolgen eine Frage, eine Frage die sie sich immer dann stellt, die Frage, warum habe ich Angst, wovor habe ich Angst?
Doch eine Antwort kann sie sich nicht sagen. Denn sie findet keine.
Aber sie geht hinein. Am liebsten würde sie nun umkehren, ihre Hände zittern ohne Ende, ihre Knie werden weich und sie fühlt sich schwächer denn je. Die Augen fühlen sich feucht an. Ja, es ist schwer. Für sie ist es ein Kampf. Ein Kampf den viele andere Menschen auch führen müssen. Denn sie ist auch mit diesem Problem nicht allein auf der Welt.
Die Angst wird übermächtig und sie merkt es. Sie holt aus ihrer Jackentasche einen Zettel heraus. In kleinen Buchstaben stehen darauf 10 Regeln zur Bewältigung der Angst. Sie bleibt stehen. Und versucht ruhig zu werden. Langsam ließt sie die Zeilen in Gedanken noch einmal durch.
Angstgefühle und dabei auftretende körperliche Symptome sind verstärkte normale Stresssituationen.
Angstreaktionen sind nicht schädlich für die Gesundheit.
Bleiben Sie in der Realität, beobachten und beschreiben sie sich selbst was um sie herum wirklich geschieht.
Verstärken sie Angstreaktionen nicht durch übertriebene, eigentlich unrealistische Phantasie- und Katastrophenvorstellungen
Nehmen sie sich die Zeit und bleiben sie unbedingt in der Situation, bis die Angstreaktion wieder abklingt.
Vermeiden sie keine Angstsituationen
Setzen sie sich allen Situationen aus - gegebenenfalls nach Schwierigkeit gestuft -, die ihnen Angst machen.
Seien sie stolz, auf kleine Erfolge, auch die ganz kleinen.
Nehmen sie sich in Angstsituationen Zeit.
Ja, langsam beruhigt sie sich. Es hilft. Ihre Schritte führen sie weiter, weiter bis in das Klassenzimmer. Erst nach der 6. Stunde verlässt sie das Schulgelände mit einem lächeln im Gesicht. Jeder andere würde wahrscheinlich sagen. Was ist an so einem Schultag so schwer?
Für sie ist es ein Kampf, ein Kampf gegen ein Gefühl das jeder kennt, ein Gefühl das bei ihr verstärkt auftritt.
Und diesen Kampf hat sie an diesem Tag gewonnen. Ein Sieg, der für sie ein großer Erfolg ist.
Und diesen Erfolg ist der Anfang von einer Serie kleiner Erfolge die irgendwann so hofft sie zum ziel führen. Dem Ziel, diese Angst zu bestehen!
Mit weiteren Erfolgen
Eure Nica
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